养生的太极 “一动无有不动”
延缓衰老、通经活络、治疗疾病、修身养性
防身的太极 “以柔克刚”“四两拨千斤”
防身自卫、实战技击、擒拿跌打、中华武功
来自太极拳发源地 河南温县陈家沟的正宗陈氏太极拳！
沪上高水准、央视武林大会冠军团队执教

太极拳学拳须知

学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛束，何能学艺？学太极拳不可狂，狂则生是非。不但手不可狂，言亦不可狂，外面形迹必带儒雅风气，不然狂于外，必失于中。学太极不可满，满则招损。俗语云：“天外有天，人外有人。”能谦虚必受教，人岂不乐告之以善 哉？积众以为善，善思大矣。学太极拳当细心揣摩，一招不揣摩，则此势机智情理终于茫昧，即承上启下处，尤当留心，此处不留心，则来脉不真，转换不灵，动一式自成一招，不能自始至终一气贯通矣，不能一气贯通，则与太和元气终难问津。学太极拳先学读书，书理明白，学拳自然容易。

上古太极武馆学员须知

1. 确保每一位上古太极学员充分享受太极、悠然品味太极魅力并有效改善身体健康状况是上古太极武馆的首要任务。
2. 在上古太极武馆，我们可以帮助您了解中国的太极文化，体味正宗陈氏太极拳的无限魅力。
3. 初学者请务必选择入门分阶段的课程，且最好尽可能多地上课，建议一周两到三次。可修习武馆的基础课，也可以修习武馆的“太极从零开始系列课程”，视个人时间、条件选择。
4. 太极拳虽不是一副药到病除的“药方”，但若持之以恒地坚持，恰恰是能有效解决或缓解某些症状的“妙方”。在坚持一个月之后，您就会发现太极拳对您整个身心带来的巨大改变。关于太极拳对人类健康的影响，自上世纪50年代以来人们已做了多方面研究，涉及骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统以及免疫功能等。
5. 太极拳强调放松肌肉，“一动无有不动”、“以心行气”、“以气运身”、“气达四梢”等等，均有利于增强血管壁的弹性和血液循环，也有利于对微血管的锻炼，促进了微循环。实践证明，练习太极拳对降低血脂、增大肺活量、增强心肌营养、预防和延缓心脑疾病等方面均有良好的效果。